суббота, 25 июня 2011 г.

Вопрос - Ответ

Всем доброе утро:)
Как вы заметили рубрика называет "Вопрос - Ответ" .
 решила её вести после того как мне задали вопрос:


В это время я уже иду спать, и сказала что отвечу сегодня.
Решила ответ написать в блоге, так как с картинками удобнее всего:)
Так, человеку нужно сбросить 5 кг, ну что, пойдем по шаговой системе.
1 шаг Начинаем очищать активно свой организм. т.е. пьем очень много воды с лимоном, т.к. цитрусовые сжигают жиры (не много но сжигают)
Просто берем стакан и выжимаем туда лимон.
2 шаг Я сама на диетах не сидела, просто ела меньше, двигалась больше.
Но ела я определенную пищу.
Вот собственно и список того чем  я питалась:
  • греча
  • овсянка
  • кефир
  • творог
  • детское пюре "Фруто Няня"
  • грейпфрут
  • очень много воды
  • курица
  • мясо
  • овощи
  • яблоки
  • макароны из твердых сортов пшеницы
 Полностью исключим:
  1. майонез
  2. кетчуп
  3. меньше сахара
  4. меньше соли
Вместо них в еду можно добавлять соевый соус. (очень вкусный:)

Вот какой у меня в холодильнике есть соус:


3 шаг Я уже писала про воду, напишу ещё раз. Вода- важное составляющие нашей жизни, не думайте что можно заменит воду лимонадом соком. Я пью только воду. Примерно 1.800 л. в день.
И худеющим людям тоже советую пить очень очень много воды.
Есть даже очень полезная книга на эту тему. Советую на досуге поискать в интернете и почитать.

Вот кстати и обложка:
















4 шаг Ни какая диета не поможет эффективно похудеть без занятий спортом.
Крутите обруч, прыгайте на скакалке, приседайте, бегайте. Ходите по лестнице;)





Я все сказала, удачи:*
Ах да, если у вас есть много времени на похудение, то устраивайте иногда разгрузочные дни.

3 комментария:

  1. Анонимный25 июня 2011 г., 11:08

    блин круто:)
    заинтересовало, пиши ещё что нибудь про здоровье?

    ОтветитьУдалить
  2. Анонимный25 июня 2011 г., 14:27

    хорошо)мне понравилось))))

    ОтветитьУдалить
  3. Анонимный26 июня 2011 г., 18:30

    как ухаживать за волосами,и как зделать так,что бы они не крутились и быстро росли?)

    ОтветитьУдалить