Всем доброе утро:)
Как вы заметили рубрика называет "Вопрос - Ответ" .решила её вести после того как мне задали вопрос:
В это время я уже иду спать, и сказала что отвечу сегодня.
Решила ответ написать в блоге, так как с картинками удобнее всего:)
Так, человеку нужно сбросить 5 кг, ну что, пойдем по шаговой системе.
1 шаг Начинаем очищать активно свой организм. т.е. пьем очень много воды с лимоном, т.к. цитрусовые сжигают жиры (не много но сжигают)
Просто берем стакан и выжимаем туда лимон.
2 шаг Я сама на диетах не сидела, просто ела меньше, двигалась больше.
Но ела я определенную пищу.
Вот собственно и список того чем я питалась:
- греча
- овсянка
- кефир
- творог
- детское пюре "Фруто Няня"
- грейпфрут
- очень много воды
- курица
- мясо
- овощи
- яблоки
- макароны из твердых сортов пшеницы
- майонез
- кетчуп
- меньше сахара
- меньше соли
Вот какой у меня в холодильнике есть соус:
3 шаг Я уже писала про воду, напишу ещё раз. Вода- важное составляющие нашей жизни, не думайте что можно заменит воду лимонадом соком. Я пью только воду. Примерно 1.800 л. в день.
И худеющим людям тоже советую пить очень очень много воды.
Есть даже очень полезная книга на эту тему. Советую на досуге поискать в интернете и почитать.
Вот кстати и обложка:
4 шаг Ни какая диета не поможет эффективно похудеть без занятий спортом.
Крутите обруч, прыгайте на скакалке, приседайте, бегайте. Ходите по лестнице;)
Я все сказала, удачи:*
Ах да, если у вас есть много времени на похудение, то устраивайте иногда разгрузочные дни.
блин круто:)
ОтветитьУдалитьзаинтересовало, пиши ещё что нибудь про здоровье?
хорошо)мне понравилось))))
ОтветитьУдалитькак ухаживать за волосами,и как зделать так,что бы они не крутились и быстро росли?)
ОтветитьУдалить